効果的な睡眠の取り方 / 前島式バストアップダイエット

効果的な睡眠の取り方

バストアップしたい、美しいバストを手に入れたい、という気持ちを抱えながら、色々な方法でバストアップに取り組んでいると思います。

 

胸を大きく美しくするには、すでにお話しした生活習慣の改善やバランスの良い食事も大切ですが、睡眠が非常に重要な働きをします。

 

 

睡眠は、疲労した体や内臓などの組織を回復するための大事な時間です。
また、睡眠中は新しい細胞を作り出すために、細胞分裂も盛んに行われます。

 

 

「なるほど、たくさん寝ればいいんですね?」

 

いいえ、ただたくさん睡眠時間を取ればいい訳ではありません。

 

バストアップのためには女性ホルモンの働きが重要なことはすでにお話ししましたが、

 

実は、女性ホルモンだけではなく成長ホルモンもバストアップに影響するのです。

 

このホルモンですが、睡眠中のノンレム睡眠という深い眠りの時に多く分泌されます。

 

一般的に深い眠りが訪れるのは午後10〜午前2時の間とされています。つまり、この時間帯は、バストアップのゴールデンタイムということになるのです。

 

どんなにバランスの良い食生活を送っていても、どんなに成分のよいサプリメントを飲んでいても、ゴールデンタイムを逃しては効果が激減します。

 

バストを大きくしてくれるホルモンは睡眠中に促されるので、バストアップのためには十分な睡眠を取ることを心掛けましょう。

睡眠中にバストアップを促進してくれるハーブ

寝ている間にバストが育つのは分かりましたよね?

 

実は、睡眠中さらにバストアップを促進してくれるとっておきのアイテムがあるのです。

 

それは…

 

”セージ”というシソ科のハーブです。

 

セージの葉と花の両方に含まれている植物性エストロゲンが視床下部を刺激し、女性ホルモンの分泌を促進する効果があるのです。

 

セージは土の表面が乾いたら水をあげるくらいで平気な植物なので、植物の栽培が苦手な方でも大丈夫です。

 

それでも植物の世話に抵抗がある方、観葉植物はちょっとという方、天然のアロマオイルをティッシュに含ませて枕もとに置いてみるのも一つの手です。

 

睡眠学習ならぬ睡眠バストアップ、ぜひ試してみて下さい。

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